نتایج تحقیقاتی جدید در دانشگاه تورنتو کانادا نشان می‌دهد افرادی که در یک دوره زمانی کوتاه یک هفته‌ای نشانه‌‌های افسردگی بیشتری را گزارش کرده‌اند، کمتر احتمال دارد در همان دوره زمانی، فعالیت بدنی داشته باشند و این رابطه عموما دوطرفه است؛ یعنی افرادی که بیشتر ورزش می‌کنند، احتمالا وضعیت سلامت روانشان بهتر است به گزارش یورک‌آلرت، نتایج این[…]
برخی افراد حتی اگر بودجه زیادی هم نداشته باشند از بعضی کارها دست نمی‌کشند؛ کارهایی از قبیل خرید محصولات زیبایی و رفتن به رستوران. برای بسیاری این کارهای تجملی کوچک ارزش زیادی دارد.جیلیان آمودیو، بنیان‌گزار مرکز «مادران برای سلامت روان»، می‌گوید: «قدری تجمل جرقه‌های شادی، زیبایی و لذت را به ارمغان می‌آورد. این‌ها جزو نیازمندی‌های شما[…]
وقتی احساس افسردگی می‌کنید و فرصت ندارید کارهایی را انجام دهید که روحیه‌تان را عوض میکند، شاید این توصیه قدیمی را دنبال کنید که لبخند الکی بزنید تا شاد شوید.اما آیا لبخند زورکی واقعا شادتان میکند؟ لایو ساینس می‌نویسد این سوال میان دانشمندان بحث‌برانگیز بوده است و پژوهش‌های سال‌های اخیر دست‌کم در[…]
همه ما عبارت‌های «نیمه خالی لیوان» و «نیمه پر لیوان» را بسیار شنیده‌ایم و آن‌ها را به خصلت بدبینی یا خوش‌بینی نسبت داده‌ایم.به گزارش وری‌ول مایند، داشتن دید مثبت یا منفی اثری زیادی بر زندگی فرد و روابط و انتخاب‌‌های افراد می‌گذارد آیا شما در گروه افراد خوش‌بین قرار می‌گیرید؟ خوش‌بینی معمولا با ذهنیت[…]
پژوهشگران ۱۵ عامل مرتبط با سلامت و سبک زندگی را شناسایی کرده‌اند که سبب بروز نوع نادری از زوال عقل (دمانس) در افراد زیر ۶۵ سال می‌شوند.به گزارش نیویورک پست، سالانه حدود ۳۷۰ هزار نفر در سراسر جهان در سنین پایین‌تر از معمول به زوال عقل مبتلا می‌شوند، و پژوهشگران دانشگاه[…]
قبل از اینکه بخواهید میوه کیوی را با پوست امتحان کنید، بهتر است این نوشتار را بخوانید.خوردن پوست منحصربه‌فرد کیوی ممکن است به مذاق همه خوش نیاید، اما پرزهای زبر روی آن که به «تریکوم» یا همان کُرک‌های گیاهی معروف هستند، می‌توانند هم برای گیاه و هم برای سلامتی شما[…]
آیا شرکت در جلساتی که از طریق پلتفرم‌های مجازی مانند فیس‌تایم، زوم یا مایکروسافت تیمز برگزار می‌شود، شما را خسته و بی‌رمق میکند؟ پس خوب است بدانید که تنها نیستید و خستگی ناشی از این جلسات افراد زیادی را درگیر میکند.به گزارش واشنگتن‌پست، جلسات و کنفرانس‌‌های ویدیویی که به دلیل همه‌گیری بسیار متداول شدند، رفته‌رفته گسترش[…]
در یک روز غمگین یا درست پس از یک روز طولانی و پُراسترس، بسیاری از ما برای صرف غذایی خوشمزه و دلپذیر به انباری، یخچال، یا فست‌‌فود روی می‌‌آوریم . این طور به نظر می‌رسد که این غذاها به کاهش اضطراب و تسکین احساسات دردناک کمک میکند.به گزارش یاهو لایف،[…]
چند سال پیش، دانشمندان سوئدی راهی یافتند تا افراد را دچار توهم کنند. آن‌ها از شرکت‌کنندگان خواستند روی یک صندلی بنشینند و دکمه‌ای را فشار بدهند، که در کسری از ثانیه میله‌ای آرام به پشتشان می‌خورد. پس از چند بار تکرار، شرکت‌کنندگان کم‌کم احساس کردند کسی پشت سرشان است. وقتی[…]
همه ما سخنانی درباره تاثیر انرژی‌بخش و شاداب‌کننده دویدن شنیده‌ایم. اما آیا این سرخوشی ناشی از ورزش، به اندازه داروهای ضدافسردگی مفید است؟ به گزارش فاکس‌نیوز، پژوهشی در یکی از دانشگاه‌‌های آمستردام در هلند، اثر داروهای ضدافسردگی و دویدن را بر اضطراب، افسردگی و سلامت کلی افراد، در طول یک دوره ۱۶ هفته‌ای[…]