کسی نمی‌تواند اهمیت خواب را انکار کند. همه افراد پس از یک خواب خوب، احساس بهتری دارند و کمبود خواب آثار منفی عمیقی بر بدن و مغز دارد. اما جایگزین کمبود خواب چیست؟ چه چیزی کم‌خوابی را جبران می‌کند؟ یا آیا می‌توانیم کمتر بخوابیم و همچنان در اوج عملکرد جسمی و مغزی باشیم؟ کانورسیشن به[…]
اگر نوجوانی درگیر با مسائل عاطفی است، شاید گرفتار «جت‌لگ» اجتماعی باشد. نیویورک پست گزارشی در این باره مننتشر کرده است. جت‌لگ اجتماعی اختلاف بین چرخه نیاز طبیعی بدن به خواب یا بیداری (کرونوتایپ) و زمانی است که کارهای اجتماعی- از جمله رسانه‌های اجتماعی- مانع خوابیدن ما می‌شود متخصصان بهداشت و سلامت دریافته‌اند که تماشای صفحه[…]
دانشمندان موفق شده‌اند با استفاده از فناوری نانو نوعی «داربست» سه‌بعدی بسازند که کشت سلولهای شبکیه چشم را ممکن می‌کند. این پیشرفت در را به‌سوی درمان احتمالی یکی از علل رایج نابینایی باز می‌کند به گزارش نانو ورک، این پژوهش روی رشد سلولهای پوششی رنگدانه‌ای شبکیه متمرکز است. این سلول‌ها درست بیرون ناحیه عصبی[…]
دانشمندان کرمی را احیا کردند و به حیات بازگرداندند که ۴۶هزار سال پیش و در زمانی که کره زمین جولانگاه ماموت‌های پشمالو، ببرهای دندان‌شمشیری و گوزن‌های غول‌پیکر بود، منجمد شده بود.به نوشته «پلاس ژنتیکز» و به گفته تیموراس کورژالیا، پروفسور بازنشسته در «موسسه زیست‌شناسی سلولی-مولکولی و ژنتیک ماکس پلانک» در شهر[…]
از مزایای ورزش و اثر آن بر کاهش وزن بسیار شنیده‌ایم. بسیاری برای کاهش وزن و لاغری به باشگاه‌های بدن‌سازی می‌روند. برخی نیز در خانه یا فضای آزاد ورزش می‌کنند. بسیاری هم تنها با هدف کاهش وزن، تمرین‌های ورزشی سختی انجام می‌دهند. اما آیا ورزش عامل اصلی کاهش وزن است؟ بر اساس[…]
وقتی صحبت از روغن نارگیل می‌شود، بیشتر مردم به آشپزی فکر می‌کنند، در حالی که احتمالا این روغن مد بعدی دنیای مراقبت از مو باشد.برخی معتقدند روغن نارگیل درمان نهایی شوره سر، پسوریازیس (نوعی بیماری پوستی) و سایر بیماری‌های پوست سر است در سال‌های اخیر، بسیاری از بلاگرهای زیبایی و فعالان در تیک‌تاک استفاده از روغن نارگیل[…]
مطالعات جدیدی که وب‌سایت ان‌بی‌سی‌‌نیوز گزارش از آن منتشر کرده است، نشان می‌دهد افرادی که نمی‌توانند جلوی ناخن جویدن یا خاراندن پوست خود را بگیرند، به کمک یک تکنیک ساده می‌توانند بر این مشکل غلبه کنند.بنابر گزارش انجمن تی‌ال‌سی (گفت‌و‌گو، شنیدن، گفتن)، حدود ۵درصد از افراد جهان درمعرض رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن، «تیک‌های رفتاری» مانند کشیدن یا کندن موی سر یا پوست، و ناتوانی از متوقف‌کردن این رفتارند که منجر به زخم و لکه‌های طاسی می‌شود. جویدن ناخن هم نمونه رایجی از[…]
خواب راحت فرآیندی است که برای بعضی‌ها بی‌تلاش رخ می‌دهد، اما تعداد زیادی از افراد هر شب برای یک خواب راحت باید ساعت‌ها بجنگند.همه ما راهکارهای زیادی بلدیم که برای بعضی‌ها مفید، اما برای ما بی‌فایده بوده است. خودداری از مصرف کافئین در ساعات پایانی روز، نگاه‌نکردن به نور آبی[…]
روزنامه تلگراف با اشاره به پیامدهای ناشی از خستگی بر زندگی روزمره، گزارشی درباره غذاهایی که می‌تواند خستگی را از بین ببرد منتشر کرده است. تلگراف می‌نویسد، ما احساس خستگی می‌کنیم، پس مراقب خودمان نیستیم، که باعث می‌شود حتی بیش از پیش احساس خستگی کنیم. اما شما می‌توانید این چرخه را بشکنید!همت[…]
پژوهشی جدید نشان می‌دهد که مصرف مداوم مولتی‌ویتامین ممکن است مانع زوال حافظه در اثر پیری شود. نیویورک پست با اشاره به نتایج پژوهش «کازموس-وب» که روز چهارشنبه در مجله تغذیه بالینی آمریکا (اِی‌جی‌سی‌اِن) منتشر شد، نوشته که میان مصرف روزانه مکمل‌های مولتی‌ویتامین و کاهش زوال شناختی همراه با پیری،[…]